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如何预防妊娠糖尿病?

发布时间:2024-05-22 11:05浏览量:462

如何预防妊娠糖尿病?很多人都想知道如何预防妊娠糖尿病?孕妈妈在饮食上应该注意些什么?为此,笔者特别整理了这篇关于 "如何预防妊娠糖尿病?孕妈妈饮食注意啥?" 的文章,具体内容如下:

1、保持少量多餐,每天可分为三顿大餐和三顿小餐,同时避免晚餐与第二天早餐间隔时间过长,晚上临睡前最好补充一些含糖少、易消化的食物。

2、增加膳食纤维的摄入,它有很好的降血糖作用,蔬菜、低糖水果、海带和豆类都含有丰富的膳食纤维。

3、多吃富含维生素的水果和蔬菜,但要控制含糖量高的水果的摄入,如西瓜、葡萄等。

4、增加蛋白质的摄入,应多吃鱼、肉、禽蛋和豆类等优质蛋白质食物。孕妇如何预防妊娠糖尿病 - 十婴网

5、严格控制单糖的摄入。蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖等都属于单糖。

6、孕妇在平时的饮食中要多加注意,避免过多食用油腻和高糖的食物,如汽水、白糖、薯片等。

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