四种孕期孕妇千万要避免的食物：保护宝宝健康成长！

鱼类蛋白质含量丰富，远超肉类，且属于优质蛋白，易于人体消化吸收。鱼类还含有丰富的维生素A、维生素D，以及较高的矿物质含量。鱼类不仅有助于预防心血管病，而且对神经系统发育有积极作用。因此，孕妇应适当多吃鱼类。

然而，有四种鱼类孕妇不宜食用，即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼类汞含量较高，汞进入孕妇体内后，可能破坏胎儿中枢神经系统，影响胎儿大脑发育。

近年来，河流和海洋污染的报道频繁出现，让人担忧我们食用的鱼类，究竟是补充营养还是“服毒自杀”？因此，具备一双“慧眼”，能挑选出未受污染的鱼类，成为了大家必备的技能。

各种鱼类具有不同的功效。例如，鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。对于腹水患者，使用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食，具有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

鲤鱼具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，可治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食，可治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，可治咳嗽气喘。

鲢鱼具有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

青鱼具有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

黑鱼具有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

墨鱼具有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

草鱼具有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

带鱼具有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

鳗鱼有益气养血、柔筋利骨等功能。

黄鳝入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。

泥鳅具有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。